坚持跑步一年，到底能给一个人带来多大的变化？
坚持跑步一年，到底能给一个人带来多大的变化？我用我的经历告诉你，很大很大！
每当夏季都会迎来夜跑潮，公园的这条跑道上处处是跑者的身影，随着天气转凉，昼短夜长，这些身影逐渐消失，现在只剩我一人。夜晚的路灯7点准时亮起，仿佛为我一人而守候，一个人的夜跑有些许凉意，也有些许恐慌。
一年的慢跑让我深受其益：
第一，心情得以改善，我有两年因为抑郁，睡眠有障碍，整天忧心忡忡，我感觉自己要废了。好在我还有理智，考虑到不能依靠药物，于是我选择了跑步，6个月后心情好了，睡眠质量也得到了改善，虽然现在半夜还是会醒，但是能够再次睡着。
第二，坚持跑步一年心脏得以改善，还是因为抑郁，公司体检时心跳达120以上，跑步之后降到了90多。
第三，坚持跑步一年整个人精神了，之前同事老是问我怎么气色不好，跑步之后，同事问我用了什么护肤品。
第四，不那么暴躁了，可能跟第一条有关，心情好了就能容忍更多不满。
第五，更喜欢动了，之前一回到家就想瘫在沙发上不动，周末也不想动，就想睡。现在一到周末就想着带儿子出去玩，不喜欢瘫在沙发上看电视了。
跑步是个孤独的运动，目前坚持跑步一年了，就会让自己蜕变。对我来说，坚持跑步到底能给一个人带来多大的变化？
我想了想大概最大的好处就是治愈了我的抑郁症，所以，我会坚持跑下去……
每当夏季都会迎来夜跑潮，公园的这条跑道上处处是跑者的身影，随着天气转凉，昼短夜长，这些身影逐渐消失，现在只剩我一人。夜晚的路灯7点准时亮起，仿佛为我一人而守候，一个人的夜跑有些许凉意，也有些许恐慌。
第一，心情得以改善，我有两年因为抑郁，睡眠有障碍，整天忧心忡忡，我感觉自己要废了。好在我还有理智，考虑到不能依靠药物，于是我选择了跑步，6个月后心情好了，睡眠质量也得到了改善，虽然现在半夜还是会醒，但是能够再次睡着。
第二，坚持跑步一年心脏得以改善，还是因为抑郁，公司体检时心跳达120以上，跑步之后降到了90多。
第三，坚持跑步一年整个人精神了，之前同事老是问我怎么气色不好，跑步之后，同事问我用了什么护肤品。
第四，不那么暴躁了，可能跟第一条有关，心情好了就能容忍更多不满。
第五，更喜欢动了，之前一回到家就想瘫在沙发上不动，周末也不想动，就想睡。现在一到周末就想着带儿子出去玩，不喜欢瘫在沙发上看电视了。
我想了想大概最大的好处就是治愈了我的抑郁症，所以，我会坚持跑下去……
