薏米15天减15斤是真的吗?(去湿气减肥法的4个方法)

广告联盟大事记 02-09 21:04 523次浏览

  薏米15天减15斤是真的吗?(去湿气减肥法的4个方法)我减肥减了一年,一年都没有吃晚饭,平常就吃点薏米粥。今年疫情无聊的都要长毛了,琢磨着与其无聊浪费时间不如多写点教程,过年没胖我还掉了小3斤,所以今天给大家总结一波去湿气减肥法。


  之前大事记给大家讲过发胖是跟体质有关系的,最早还早追寻到12年左右我跟我妈去看中医,来了个患者,医生给她开了方子说她完全是虚胖,体质好了一下子掉10斤是很正常的,我那会是第一次听说肥胖跟体质有关。在西方的健身者眼里,只有高代谢体质(易瘦人群)和低代谢体质(易胖体质),而代谢的高低取决于运动量和肌肉含量,但是话说回来哦,大马路上很多妹子平时从来不运动,大吃大喝体重一直保持在90-100斤,都知道不做无氧训练和喝蛋白粉是很难长肌肉的,人家细胳膊细腿也不见得肌肉有多少,为什么吃不胖?是因为人家体质内循环好。

薏米15天减15斤是真的吗?(去湿气减肥法的4个方法)


  第一次得到这个证实是15年,我减肥成功了但是因为快速减肥出现了体质问题,就是举个例子:月经前几天就开始水肿,早上小腿32cm,晚上小腿38cm,就是这么夸张,这个跟减肥已经没有关系了,我们减肥的目的就是缩小围堵,所以体质确实是可以影响减肥的,好的体质内循环人吃不胖,湿气重的/脾胃差的/肝火旺的不吃都胖,今天大事记给大家讲讲第一步,去湿气的一些方法测评。

  湿气重还有几点反应就是舌苔厚、舌头有齿痕、精神不好经常疲惫!下述为去湿气减肥法的4个方法!

  方法1.汗蒸

  大事记觉得最管用的就是一个月去2-3次汗蒸,有次我去汗蒸回来第二天直接掉了小2斤,我汗蒸的时候发现一个特点,我本身体型就是上瘦下胖,我在汗蒸的时候往往上半身特别容易出汗,在汗蒸房里呆25分钟以上腿才开始出汗,证明我腿循环不好,寒气重、经络不通就会造成腿粗爱水肿,汗蒸对于去湿气真的很管用很直接,湿气体质蒸一次就能掉一斤水肿,注意事项就是洗完澡再进汗蒸房,最好贴个面膜去汗蒸第二天皮肤好到爆,出来不要洗澡,你出的是湿气不是汗,出来再洗澡湿气还会进去,这一点一定要注意,后背不好的最好躺着汗蒸对通经络也有好处。

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  方法2.红豆薏米水(我用着没有用不好打分)

  有人为薏米15天减15斤是真的吗?我觉得只要是跟中医沾边的方子都不要乱用,以前我水肿厉害的时候,我妈给我煮红豆薏米水,天天喝红豆薏米水一点水肿没去反而更肿了,薏米属于寒性,如果本身就是体寒不建议再用寒性的,很多人只知道薏米15天减15斤的消息,所以瞎跟风去喝都是不对的!

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  方法3.有氧运动

  有氧运动真的是我觉得去水肿效果最好的方法了,通过运动出汗可以加速新陈代谢,把细胞内多余水分排出去,如果是水肿型腿粗就特别适合,我之前晚上健身白天睡醒腿肯定会细,感觉跟运动出汗有关系,而且皮肤也会变好,头天晚上运动后第二天睡醒水肿全消,15天坚持下来肯定会瘦的。

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  方法4.睡前中药包泡脚

  这个对于水肿型腿粗效果特别好,大事记买的中药包就是网上买的普通款,买泡脚桶最好买能没过小腿的,也不要刻意去买很贵的泡脚桶,倒50度热水就行,这种效果好,湿气重的泡脚过程中会浑身出汗,这种虽达不到薏米15天减15斤的效果,但是绝对是有用的。

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  薏米15天减15斤是真的吗?在用薏米的时候应注意以下几点:

  1、薏米粥的热量往往都很低,大约含有百分之80、90的水分,因此能量普遍低于50大卡,有的稀粥甚至可以低于20大卡,能量如此低单从对减肥来说当然有利。

  2、薏米与赤小豆经常吃对减肥的确有些功效,可以祛湿、长食消瘦。但并非像商家说的那样起决定性作用,减肥最终还是得遵循能量平衡!有的商家把赤小豆薏米茶鼓吹得天花龙凤,而减肥并非要减水分,而是减肥肉,其实自己在家煮个赤小豆薏米水再加点黑豆效果更好!

  3、适量吃薏米赤小豆粥没问题,但要注意营养均衡,喝粥本来热量就很低,如果热量过低对于身体健康也不利,因此其他食物必须补足,比如肉类、蔬果等。

  4、减肥别找捷径,饮食、运动、生活细节不达标你瘦了多少都会加倍反弹。

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  老妈每天上班也很辛苦,但每天五点半闹钟给我熬红豆薏米汤,为我减肥事业操碎了心。薏米15天减15斤是真的吗?我想成年人都有自己的看法,但是人有湿气确实是发胖和多病的根源,本文介绍去湿气减肥法的4个方法仅供大家参考,去湿气的方法有很多,大家找到适合自己的就好。